Besonders als Mama ist es oft sehr herausfordernd, Zeit für sich zu finden. Deine Tage sind voll, anstrengend und deine mentale Kapazität läuft durchgehend auf Hochtouren.

Aber um nachhaltig leistungsfähig zu sein und auch die Zeit mit den Kleinen bzw. Großen geniessen zu können ist es unerlässlich, auf DICH zu achten, DIR Guten zu tun. 

Mit EINER Stunde Yoga kannst du das sehr "effizient" tun. Du pratkizierst Mindfulness um deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen, du dehnst deine Muskeln, stärkst sie und gönnst dir am Ende jeder Einheit eine ausgiebige Entspannung.