Yoga in deiner Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft ist eine optimale Möglichkeit, dich sowohl körperlich und mental zu stärken als auch bewusst auf die Geburt vorzubereiten.
In dieser Schwangerschaftsyoga-Einheit erwartet dich eine Kombination aus:
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Dehnung & Mobilisierung beanspruchter Körperregionen, um schwangerschaftsbedingte Beschwerden entgegenzuwirken
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Kräftigung deiner Muskulatur, um auch mit zunehmenden Strapazen leistungsfähig zu bleiben
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Bewusste Atmung als wichtiger Bestandteil deiner Geburtsvorbereitung
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Ausgiebige Entspannung als kleine Auszeit vom Alltag - für dich UND dein Baby
Dein On-Demand
Schwangerschafts-Yoga Programm
Wichtige Infos vorab:
Achte auf deinen Körper und wie du dich fühlst. Mache nur jene Übungen, die sich für dich, deinen Körper und dein Baby gut anfühlen. Überanstrenge dich nicht und leg' lieber eine Pause mehr ein. Halte dir eine Trinkflasche für zwischendurch bereit.
Für die Video benötigst du eine Yogamatte, ein Kissen und eventuell 2 Yogablöcke bzw. Bücher zur Unterstützung.
